धावणे अल्झायमर टाळू शकते?

तुम्हाला तथाकथित "धावपटूंचे उच्च" अनुभव येत असो वा नसो, धावणे नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे कमी करते असे दिसून आले आहे.इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसायकोफार्माकोलॉजीमधील अभ्यासात असे आढळून आले आहे की हिप्पोकॅम्पसमध्ये अधिक पेशींच्या वाढीमुळे धावण्याचे एंटिडप्रेसंट परिणाम होतात.

अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की ट्रॅक किंवा ट्रेडमिलवर व्यायाम केल्याने मेंदूतील रेणू वाढतात जे शिक्षण आणि संज्ञानात्मक प्रवृत्तीमध्ये योगदान देतात.नियमित धावण्याने संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यास मदत होते आणि दीर्घकाळात अल्झायमरपासून बचाव करण्यास मदत होते.

वायू प्रदूषणामुळे शहरी धावपटूंना त्रास होत असताना, तुमच्या अनेक गरजा पूर्ण करू शकणारी बहु-कार्यक्षम ट्रेडमिल आवश्यक आहे.