फ्लॅट बेंच प्रेस

फ्लॅट बेंच प्रेस प्रामुख्याने छातीचे स्नायू तसेच खांदे आणि ट्रायसेप्सचे काम करते.सुरू करण्यापूर्वी हँडल्स तुमच्या छातीच्या मध्यभागी आहेत याची खात्री करा.बेंचला समायोजित करण्याची आवश्यकता असू शकते, जे त्याच्या क्षैतिज स्थितीसाठी लाल हँडल वापरून केले जाऊ शकते.तुमचे पाय जमिनीवर घट्ट ठेऊन आणि पाठीचा खालचा भाग बॅक पॅडमध्ये दाबून कोपरातून गाडी चालवत वरच्या दिशेने ढकलणे.तणावाखाली असताना आपली छाती पिळण्यासाठी शीर्षस्थानी क्षणभर थांबा.सुरक्षा पट्टीशी संपर्क साधणे थांबवून, हात परत खाली नियंत्रित करा.तुम्ही हे केंद्र सुरक्षा पट्टी काढून टाकून देखील करू शकता, ज्यामुळे दोन्ही लीव्हर हात स्वतंत्रपणे कार्य करू शकतात

SUNSFORCE HPA404 सिंगल स्टेशन्स मल्टी जिम हे हलक्या व्यावसायिक मालिकेतील वैशिष्ट्यपूर्ण उत्पादनांपैकी एक आहे.तपशील खालीलप्रमाणे आहेत.