जिममध्ये स्टेप मशीन आहे, जे पायऱ्या चढण्याचे अनुकरण करते.सुमारे 15 मिनिटे सतत मध्यम तीव्रतेच्या चढाईनंतर, आपण चरबी बर्निंग स्थितीत प्रवेश करू शकता.
स्टेअर मशीन जांघ आणि नितंबांच्या स्नायूंना अधिक वेळा उत्तेजित करेल, आणि गुडघ्याच्या सांध्यावर दबाव जास्त आहे, आणि निष्काळजीपणे जखमी होणे सोपे आहे, परंतु कॅलरी-बर्निंग प्रभाव धावण्यापेक्षा जास्त आहे.स्टेअर मशीनवरील व्यायाम करणार्‍याला चरबीचा वापर साध्य करण्यासाठी प्रभावीपणे हृदय गती वाढवण्यासाठी वेग वाढवण्याची गरज नाही.
पोस्ट वेळ: नोव्हेंबर-03-2022