जर तुम्ही पायऱ्या चढण्यासाठी नवीन असाल तर तुम्हाला याची सवय लावण्यासाठी 10-15 मिनिटांच्या सत्राने सुरुवात करा.लक्षात ठेवा, सर्किट दरम्यान तुम्ही नेहमी त्यावर परत येऊ शकता!
अधिक अनुभवी वापरकर्त्यासाठी, 30 मिनिटे टिकून राहण्याचे लक्ष्य ठेवा, उत्कृष्ट चरबी-बर्निंग सत्रासाठी काही वैकल्पिक व्यायाम समाविष्ट करा.सर्व वापरकर्त्यांनी त्यांचे शरीर पूर्ण वर्कआउटसाठी तयार होण्यासाठी कमी-तीव्रतेने 5-मिनिटांच्या वॉर्म अपने सुरुवात करावी.
तुम्ही सुरुवात करण्यापूर्वी, स्ट्रेच करून तुमचे पाय गरम करणे देखील उत्तम आहे.
पोस्ट वेळ: जून-०१-२०२२