बरेच लोक प्रशिक्षणासाठी चुकीच्या पद्धतीने लंबवर्तुळाकार मशीन वापरण्याचा आग्रह धरतात आणि लंबवर्तुळाकार यंत्राचे अनेक फायदे (स्लिमिंग, संपूर्ण शरीरातील चरबी कमी करणे, नितंब उचलणे इ.) दर्शवत नाहीत. पण शारीरिक अस्वस्थता आणि शरीराचा आकारही खराब होतो.
म्हणून, एक व्यापक, पद्धतशीर आणि योग्य लंबवर्तुळाकार मशीन वापर पद्धत लोकप्रिय विज्ञान लेख अजूनही खूप आवश्यक आहे.
लंबवर्तुळाकार मशीन वापरण्याच्या योग्य मार्गामध्ये हे समाविष्ट आहे: मुद्रा, पॉवर पॉइंट.
1. पुढे पहा, तुमचे वरचे शरीर सरळ ठेवा आणि तुमची पाठ तुमच्या छातीने कुबड करू नका.
2. हालचाल दरम्यान घसरणे टाळण्यासाठी पेडल पोझिशनच्या विरूद्ध टिपटो, डाव्या आणि उजव्या पायाच्या पॅडलची स्थिती पॅडल सारखीच ठेवली पाहिजे.
3. गुडघा समोरासमोर आहे, आणि गुडघा टेकलेला किंवा बाहेर फिरू नये.
पोस्ट वेळ: मे-०५-२०२२