-
फ्लॅट बेंच प्रेस
फ्लॅट बेंच प्रेस प्रामुख्याने छातीचे स्नायू तसेच खांदे आणि ट्रायसेप्सचे काम करते.सुरू करण्यापूर्वी हँडल्स तुमच्या छातीच्या मध्यभागी आहेत याची खात्री करा.बेंचला समायोजित करण्याची आवश्यकता असू शकते, जे त्याच्या क्षैतिज स्थितीसाठी लाल हँडल वापरून केले जाऊ शकते.पाय घट्ट ठेऊन...पुढे वाचा -
एरोबिक व्यायाम
एरोबिक व्यायाम हा व्यायामाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये क्रियाकलापांसाठी आवश्यक ऊर्जा प्रामुख्याने एरोबिक चयापचयद्वारे प्रदान केली जाते.व्यायामाचा भार आणि ऑक्सिजनचा वापर हे ऑक्सिजन चयापचय स्थितीचे रेषीय संबंध आहेत.एरोबिक व्यायामाच्या प्रक्रियेत, शरीरातील ऑक्सिजनचे सेवन आणि...पुढे वाचा -
HIIT चळवळीचा केंद्रबिंदू स्टेअरट्रेनर आहे
कार्डिओ उत्पादन लाइनमधील स्टेअरट्रेनर जगभरातील फिटनेस सुविधांमध्ये उपकरणांचा एक विश्वसनीय भाग बनला आहे.पायऱ्या चढण्याचे अनुकरण करणारे जिने.सुमारे 15 मिनिटे सतत मध्यम-तीव्रतेच्या पायऱ्या चढणे फॅट-बर्निंग अवस्थेत प्रवेश करू शकते.गु...पुढे वाचा -
आपण हिप थ्रस्ट मशीन का वापरावे
हिप थ्रस्ट हा नितंबांसाठी एक व्यायाम आहे जो तुमची ताकद, वेग आणि शक्ती वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेला आहे.हे तुम्हाला तुमच्या नितंबांना तुमच्या शरीराच्या मागे खेचून ताणण्यास मदत करते.जेव्हा तुमचे ग्लुट्स विकसित होत नाहीत, तेव्हा तुमची एकंदर ताकद, वेग आणि सामर्थ्य ते असायला हवे तितके मजबूत नसते.जरी आपण करू शकता ...पुढे वाचा
