-
तीन स्टेशन मल्टी जिम HPA403
सनफोर्स थ्री स्टेशन्स मल्टी जिम हे घरगुती वापरासाठी, वैयक्तिक प्रशिक्षकांसाठी आणि हलक्या व्यावसायिक सुविधांसाठी आदर्श आहे.नवीन आणि सुधारित कोन असलेले स्टेनलेस-स्टील वेट हॉर्न, अतिरिक्त समायोज्य प्रेस आर्म सेटिंग्ज आणि सुधारित पॅडिंग मटेरियल हे सर्व तीन स्टेशन मल्टी जिमला नवीन उंचीवर नेऊन ठेवतात.HPA40...पुढे वाचा -
रोइंग केल्यानंतर तुम्हाला वेदना का होतात आणि तुमचा व्यायाम कसा सुधारावा
ओव्हरहेड बारबेल रो हा लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूसाठी एक उत्तम व्यायाम आहे, जो लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूच्या जाडीवर अधिक लक्ष केंद्रित करतो आणि लॅटिसिमस डोर्सी स्नायूच्या खालच्या भागावर काम करतो.बारबेल रोईंग करताना, चांगला व्यायाम करण्यासाठी तुम्हाला एका विशिष्ट कोनात खाली वाकणे आवश्यक आहे, परंतु...पुढे वाचा -
बसलेले रोइंग मशीन कसे वापरावे
आरामासाठी सीटची उंची आणि छाती पॅडची स्थिती समायोजित करा.तुमचे पाय पेडल्सपर्यंत पोहोचले पाहिजेत, तुमचे हात हँडल्सपर्यंत पोहोचले पाहिजेत आणि छातीच्या पॅडने तुमच्या छातीला आधार दिला पाहिजे.रुंद हँडल्स तुम्हाला तुमच्या पाठीवर आणि खांद्यावर अधिक लक्ष केंद्रित करू देतात.हँडल्स धरा, तुमची पाठ सरळ ठेवा, ...पुढे वाचा -
व्यायामशाळेतील सदस्यांना व्यायाम सहभागासाठी प्रेरित करण्याचे मार्ग शोधत आहात?
त्यांच्या प्रेरणांना चालना देण्यासाठी आणि त्यांना पंप ठेवण्यासाठी येथे काही प्रभावी टिपा आहेत!1. साध्य करण्यायोग्य उद्दिष्टे सेट करा: सभासदांना वास्तववादी लक्ष्ये सेट करण्यास आणि वाटेत त्यांचे टप्पे साजरे करण्यास प्रोत्साहित करा.प्रगती प्रेरणा देते!२. गट आव्हाने: मैत्रीपूर्ण स्पर्धा किंवा आव्हाने आयोजित करा...पुढे वाचा
