-
पायऱ्या चढणारा सांधे आरोग्य सुधारतो
पायऱ्या चढणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम समजला जातो.याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही जिना चढण्याचा वापर करत असता तेव्हा तुमचे पाय, नडदे आणि गुडघ्यांना इतर कार्डिओ वर्कआउट्स जसे की धावण्यापेक्षा कमी ताण सहन करावा लागतो.परिणामी, तुम्हाला त्रास न होता पायऱ्या चढणाऱ्याचे सर्व फायदे मिळू शकतात...पुढे वाचा -
कम्युनिकेशन्स बायोलॉजी: वेगाने चालणे वृद्धत्वास विलंब करू शकते
अलीकडेच, युनायटेड किंगडममधील लीसेस्टर विद्यापीठातील संशोधकांनी त्यांचे संशोधन कम्युनिकेशन्स बायोलॉजी जर्नलमध्ये प्रकाशित केले.परिणाम दर्शवितात की वेगाने चालणे टेलोमेर लहान होण्याचे प्रमाण कमी करू शकते, वृद्धत्वास विलंब करू शकते आणि जैविक वय उलटू शकते.नवीन अभ्यासात, संशोधक...पुढे वाचा -
ट्रेडमिल आपल्या गुडघ्यांसाठी वाईट आहे का?
नाही!!!ते तुमच्या स्ट्राईड पॅटर्नमध्ये बदल करून प्रभाव शक्ती सुधारू शकते.सामान्य धावण्याच्या पद्धतीच्या तुलनेत ट्रेडमिलवर असताना गतीशास्त्र, जॉइंट मेकॅनिक्स आणि जॉइंट लोडिंगकडे पाहणारे बरेच संशोधन लेख आहेत.ट्रेडमिलवर असताना, संशोधकांना st ... मध्ये लक्षणीय वाढ आढळली.पुढे वाचा -
चीनची फिटनेस क्रांती: अनुकरण ते मौलिकतेपर्यंत
चीनच्या वाढत्या, 300 दशलक्ष-सशक्त मध्यमवर्गाने गेल्या दोन वर्षांत फिटनेस आणि वेलनेस क्षेत्रात क्रांती घडवून आणली आहे, उद्योजकांनी मागणी पूर्ण करण्यासाठी, विशेषत: फिटनेस उपकरणे पुरवठादारांसाठी धाव घेतली आहे.मौलिकतेचा अभाव असताना, ही सामान्य समस्या असल्याचे दिसते ...पुढे वाचा
