स्मिथ मशीन

स्मिथ मशीनमध्ये दोन स्थिर हलणारे ट्रॅक आहेत, जे फ्रेमद्वारे तयार केले जातात.म्हणून, स्मिथ मशीन बेंच प्रेस निश्चित उपकरणांशी संबंधित आहे आणि वापरण्यास तुलनेने सोपे आहे.

इनक्लाइन स्मिथ मशीन प्रेसचा ट्रॅक निश्चित केला असला तरी, ते प्रशिक्षित करू शकणारे स्नायू गट अतिशय व्यापक आहेत.बेंच प्रेस, शोल्डर पुशपासून स्क्वॅटपर्यंत आणि ह्युमरस 2 ते मांडी 4 पर्यंत, स्मिथ मशीन होम जिमचा वापर प्रशिक्षणासाठी केला जाऊ शकतो.