स्मिथ मशीन हे वजन प्रशिक्षण उपकरणाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये स्टीलच्या रेल्वेमध्ये एक बारबेल असते, ज्यामुळे फक्त उभ्या हालचाली होतात.हे सामान्यतः स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस आणि शोल्डर प्रेस सारख्या व्यायामासाठी वापरले जाते.स्मिथ मशीन वर्कआउटसाठी मार्गदर्शित गती प्रदान करतात, निर्मिती आणि स्थिरतेमध्ये मदत करतात, विशेषत: नवशिक्यांसाठी किंवा दुखापतीतून बरे झालेल्यांसाठी.
तथापि, याचा अर्थ असा आहे की मशीन आपल्या व्यायामाच्या काही पैलूंवर मर्यादा घालू शकते, जसे की गतीची श्रेणी, ज्यामुळे आपण मशीनवर जास्त अवलंबून राहिल्यास स्नायू असंतुलन होऊ शकते.एकंदरीत, स्मिथ मशीन हे फिटनेस रूटीनमध्ये एक उपयुक्त साधन असू शकते, परंतु ते फक्त वापरलेले उपकरण नसावे आणि ते विनामूल्य वजन आणि इतर प्रशिक्षण पद्धतींसह संतुलित असावे.
पोस्ट वेळ: एप्रिल-२४-२०२३