पायऱ्या चढणे हा कमी प्रभावाचा व्यायाम समजला जातो.याचा अर्थ असा की जेव्हा तुम्ही जिना चढण्याचा वापर करत असता तेव्हा तुमचे पाय, नडदे आणि गुडघ्यांना इतर कार्डिओ वर्कआउट्स जसे की धावण्यापेक्षा कमी ताण सहन करावा लागतो.परिणामी, गुडघ्याच्या समस्या, शिन स्प्लिंट किंवा व्यायामामुळे उद्भवणार्‍या इतर सांध्याच्या समस्यांपासून त्रास न घेता तुम्ही पायऱ्या चढणाऱ्याचे सर्व फायदे घेऊ शकता.
तुम्ही स्टेअर क्लाइम्बर विरुद्ध लंबवर्तुळाकार फायदे पाहत असाल तर, दोन्ही मशिन्स सुधारित सांधे आरोग्य आणि सांधे गतिशीलतेसाठी उत्तम पर्याय आहेत.हे दोन्ही व्यायाम सुधारित शक्ती, तणाव कमी आणि रक्तदाब कमी करण्याच्या फायद्यांसह येतात, तसेच मस्क्यूकोस्केलेटल इजा होण्याचा धोका कमी करतात.
म्हणूनच कमी-प्रभावी व्यायाम हा प्रत्येकासाठी, विशेषत: ज्यांना वेगवान, उच्च प्रभाव असलेल्या वर्कआउट्सचा सामना करावा लागतो त्यांच्यासाठी एक उत्कृष्ट पर्याय आहे.
पोस्ट वेळ: मे-०५-२०२२