व्यायामानंतर शरीरात लॅक्टिक ऍसिड जमा झाल्यामुळे, व्यायामानंतर 2-3 दिवसांनी स्नायू दुखू शकतात.शरीरातून लॅक्टिक ऍसिड काढून टाकण्यास गती देण्यासाठी व्यायामानंतर वेळेत पुरेशी स्ट्रेचिंग केल्याने शरीरातील वेदना प्रभावीपणे सुधारू शकतात.
व्यायाम केल्यानंतर शरीराचे स्नायू तणाव आणि गर्दीच्या स्थितीत असतात, स्नायू नेहमीपेक्षा जास्त ताणलेले आणि कडक होतात.जर तुम्ही वेळेवर ताणून आराम केला नाही, तर स्नायू बराच काळ तणाव आणि कडकपणाच्या स्थितीत असतात आणि कालांतराने, स्नायूंना या अवस्थेची सवय होईल, नंतर शरीर ताठ आणि लवचिक होईल.
व्यायामानंतर स्ट्रेचिंग केल्याने स्नायू लांब होऊ शकतात आणि त्यांना लवचिकता परत येऊ शकते.स्ट्रेचिंगचे पालन केल्याने शरीराची रेषा मऊ आणि गुळगुळीत होईल आणि हातपाय अधिक बारीक होतील.
पोस्ट वेळ: जून-17-2022