हँडलसह लंबवर्तुळाकार मशीन ही काही कार्डिओ मशीन्सपैकी एक आहे जी तुम्हाला शरीराच्या वरच्या आणि खालच्या दोन्ही हालचाली देऊ शकते.
शरीराच्या वरच्या भागाचा फायदा वाढवण्याची गुरुकिल्ली म्हणजे वजन आणि प्रतिकार समान प्रमाणात वितरीत करणे.दुस-या शब्दात, हात पाय जितका वेगाने फिरतो.
योग्यरित्या केले असल्यास, लंबवर्तुळाकार यंत्र तुमचे नितंब, दोरीचे स्नायू, क्वाड्रिसेप्स, छाती, पाठ, बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि कोर स्नायूंना लक्ष्य करू शकते.
पोस्ट वेळ: जून-०१-२०२२