जिना चढणे केवळ तुमच्या शारीरिक आरोग्यासाठीच फायदेशीर नाही, सातत्यपूर्ण वापरामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य, मानसिक कणखरपणा सुधारू शकतो आणि तुम्हाला एंडॉर्फिनचा मूड वाढवणारा गर्दी प्रदान करू शकतो.एरोबिक व्यायाम जसे की पोहणे, धावणे आणि पायऱ्या चढणारे वर्कआऊट तुमची स्मरणशक्ती वाढवतात, तुमची झोप सुधारतात, लवचिकता निर्माण करतात, चिंताग्रस्त भावना कमी करतात आणि तुमचा स्वाभिमान सुधारतात.
शास्त्रज्ञांनी असे सुचवले आहे की मेंदूला रक्त प्रवाह वाढणे ही एक भूमिका बजावते आणि सोडले जाणारे एंडॉर्फिन कालांतराने तुमचे एकंदर मानसिक आरोग्य सुधारू शकतात.मानसिक कणखरतेच्या बाबतीत, पायऱ्या चढणारा टेबलवर काहीतरी खास आणतो: गुरुत्वाकर्षणाचा प्रतिकार करणे आणि नेहमी वरच्या दिशेने जाण्याचे मानसशास्त्र हा एक आश्चर्यकारकपणे फायद्याचा अनुभव असू शकतो, जो प्रत्येक वेळी व्यायाम करताना स्वतःला आपल्या मर्यादेपर्यंत ढकलण्यास प्रोत्साहित करतो.सर्वसाधारणपणे व्यायामाचे अनेक मानसिक फायदे आहेत, त्यामुळे स्टेपर स्टेपरचा आणखी एक फायदा म्हणजे तुमच्या वर्कआउटनंतर तुम्हाला मिळणारी एंडोर्फिन गर्दी.
खरे सांगू, जिना चढणे हे कठीण काम आहे.व्यायामादरम्यान सतत कठोर परिश्रम करणे आवश्यक आहे, परंतु एकदा तुम्ही पूर्ण केल्यावर, तुम्हाला आनंददायी भावना निर्माण करणार्‍या चांगल्या रसायनांसह पुरस्कृत केले जाते.याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या सत्राच्या शेवटी थकून जाल, परंतु तुम्हाला ते आश्चर्यकारक वाटेल！
पोस्ट वेळ: एप्रिल-२२-२०२२