फ्री वेट्स आणि रेझिस्टन्स मशीन्स व्यतिरिक्त, आणखी एक उपकरणे आहेत जी तुम्हाला कदाचित परिचित नसतील.
याला स्मिथ मशीन म्हणतात, आणि ते सपोर्ट फ्रेमला जोडलेल्या बारबेलसारखे दिसते.बघितलं का?
स्मिथ मशीन बारबेल व्यायामादरम्यान तुम्हाला अधिक समर्थन देण्यासाठी डिझाइन केले आहे कारण ते निश्चित "वर आणि खाली" गती वापरते.
हे तुम्हाला फ्रेम अलाइनमेंटमधून पुढे किंवा मागे जाण्याची परवानगी देत नाही;ठराविक बारबेल व्यायाम थोडे सोपे करते.
तरीही फसवू नका, फ्री वेट बारबेल वापरण्यापेक्षा हे कदाचित सोपे आहे, परंतु तरीही तुम्ही जिम उपकरणाच्या या तुकड्यावर पूर्ण-शरीर व्यायाम मिळवू शकता.
स्मिथ मशीनवर पूर्ण-शरीर व्यायामासाठी तुम्ही करू शकता अशा आठ उत्कृष्ट हालचाली येथे आहेत.
पोस्ट वेळ: जून-13-2022