सरळ बाईक कशी निवडावी?

अपराइट बाइक्समध्ये सहसा सुपिन बाइक्ससारखी बॅकरेस्ट नसते.सीट सुपिन बाईक प्रमाणेच समायोजित केली आहे.तुम्हाला जी बाईक विकत घ्यायची आहे ती तुमच्या पायाच्या लांबीला बसते की नाही हे जाणून घेण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तुमची इनसीम मोजणे आणि तुम्ही पहात असलेली बाईक तुमच्या इनसीमच्या मापनाला पूर्ण करेल याची खात्री करा.तुम्ही तुमचे इनसीम मोजण्याबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता.तुमचा इनसीम तुम्हाला हव्या असलेल्या बाईकला बसतो हे कळल्यावर, बाईकची सीट तुमच्या इनसीमच्या लांबीशी जुळेल अशा उंचीवर समायोजित करा.दुसरी पद्धत म्हणजे थेट बाईक सीटच्या शेजारी उभे राहणे आणि सीट तुमच्या हिप बोन (इलियाक क्रेस्ट) सारख्याच उंचीवर हलवणे.जेव्हा तुम्ही पेडलिंग करताना डाऊन स्ट्रोकवर असता तेव्हा तुमच्या गुडघ्याचा वाक 25 ते 35 अंशांच्या दरम्यान असावा.सरळ बाईक अधिक सरळ राइडिंग स्थितीत रायडर्स वापरण्यासाठी डिझाइन केल्या असल्याने, हँडलबार पकडण्यासाठी तुम्हाला जास्त पुढे झुकण्याची गरज भासू नये.तुम्हाला तुमची पाठ गुंडाळण्याची किंवा हँडलबारपर्यंत पोहोचण्यासाठी तुमचे हात पूर्णपणे वाढवण्याची गरज वाटत असल्यास, तुम्हाला तुमची सीट पुढे सरकवावी लागेल.तुम्ही तुमच्या सरळ बाईकवर सीट पुढे सरकवू शकत नसल्यास, तुमची पाठ सपाट ठेवताना हँडलबार पकडण्यासाठी तुम्ही पुढे जाताना तुम्हाला तुमचे नितंब वाकवावे लागतील.स्थितीतील हे साधे बदल तुमच्या व्यायाम बाइकचा वापर करण्याच्या पद्धतीवर मोठा प्रभाव पाडतील.