-
बॅक एक्स्टेंशनचे फायदे
बॅक एक्स्टेंशन हा बॅक एक्स्टेंशन बेंचवर केला जाणारा व्यायाम आहे, ज्याला काहीवेळा रोमन चेअर म्हणून संबोधले जाते.पाठीचा कणा वाकल्यामुळे, पाठीच्या खालच्या बाजूस आणि हिप फ्लेक्सर्समध्ये सामर्थ्य आणि स्थिरता वाढविण्यात मदत करण्यासाठी ते इरेक्टर स्पाइनला लक्ष्य करते.हॅमस्ट्रिंगची भूमिका लहान आहे, परंतु मुख्य नाही ...पुढे वाचा -
सनफोर्स स्मिथ मशीन HPA402
स्मिथ मशीन हे एक मशीन आहे ज्याचा वापर स्क्वॅट्स, वेटलिफ्टिंग, उंच आणि कमी पुल, फुलपाखराच्या छातीचा विस्तार, लहान पक्षी, आर्म कर्ल, पुल-अप आणि इतर हालचाली करण्यासाठी केला जाऊ शकतो.क्रियेची हालचाल प्रक्षेपण, त्यामुळे एसीच्या मानक आणि संतुलनासाठी आवश्यकता...पुढे वाचा -
आपण स्वच्छपणे स्नायू कसे तयार करू शकता?
शरीरातील चरबी कमी करणे ही पहिली पायरी आहे, जर मुलांसाठी आपल्या शरीरातील सध्याची चरबी 15% पेक्षा जास्त असेल तर, स्वच्छ स्नायू बनवणारा आहार सुरू करण्यापूर्वी मी शरीरातील चरबी 12% ते 13% पर्यंत कमी करण्याची जोरदार शिफारस करतो.मग, मुलींसाठी जर आपल्या शरीरातील सध्याची चरबी 25% पेक्षा जास्त असेल, तर मी सुचवितो की तुम्ही स्नायू तयार करण्यापूर्वी 20% पर्यंत कमी करा...पुढे वाचा -
HPA402-1
सनफोर्स फंक्शनल ट्रेनर / काउंटर बॅलन्स्ड स्मिथ मशीन आणि स्क्वॅट रॅक प्रचंड ड्युअल 90 K/198lb वजनाचा स्टॅक एकूण (181kg/ 297lb) अतिशय उच्च गुणवत्तेसाठी तयार केला आहे.उच्च-कार्यक्षमता ऍथलसाठी सामर्थ्य प्रशिक्षण आणि पुनर्वसन उद्दिष्टे ओलांडण्यासाठी डिझाइन केलेले...पुढे वाचा
