-
होम जिमचे फायदे
आजकाल अधिकाधिक कुटुंबे फिटनेसकडे अधिक लक्ष देऊ लागली आहेत.आधुनिक समाजाच्या वेगवान आणि उच्च-तीव्रतेच्या जीवनामुळे, लोक थकून जातील आणि शरीर नेहमी उप-निरोगी स्थितीत असेल.यावेळी, आपली शारीरिक स्थिती सुधारण्यासाठी आपण फिटनेसवर अवलंबून राहणे आवश्यक आहे....पुढे वाचा -
Pec फ्लाय मशीन कसे वापरावे
योग्य वजन उचलून सुरुवात करा, नंतर सीटची उंची समायोजित करा जेणेकरून तुम्ही बसाल तेव्हा तुमचे हात खांद्याच्या उंचीपेक्षा थोडेसे खाली असतील.एका वेळी, तुमचे पाय जमिनीवर सपाट ठेवा आणि मशीनच्या हँडलपर्यंत पोहोचा.तुमचा कोर घट्ट केल्याने, तुमची पाठ मागील बाजूस दाबली जाते...पुढे वाचा -
होम जिम पॅकेज
आजकाल, घरगुती व्यायाम हा सामान्य आणि कल दोन्ही आहे आणि फिटनेसची मजा आणि अचूकता वाढविण्यासाठी बुद्धिमान फिटनेस उपकरणे आणि स्पोर्ट्स अॅप्सद्वारे “हार्डवेअर + सामग्री” मोड हा घरगुती फिटनेस उद्योगातील एक प्रमुख ट्रेंड आहे.घरगुती वापरासाठी मर्यादित क्षेत्रामुळे, मोठ्या सम...पुढे वाचा -
प्रोन लेग कर्ल योग्यरित्या कसे वापरावे
सूचना: 1. प्रारंभिक स्थिती: स्क्वॅट प्लँकच्या अगदी शेवटच्या बाजूला गुडघ्यांसह लेग कर्लरवर झोपा.रेझिस्टन्स रोलर पॅड समायोजित करा जेणेकरून तुमच्या घोट्याचा मागचा भाग पॅडच्या खाली गुळगुळीत असेल.हँडल पकडा आणि खोलवर श्वास घ्या.2. व्यायाम प्रक्रिया: आपल्यासाठी...पुढे वाचा
