-
शोल्डर प्रेस योग्यरित्या कसे वापरावे?
1. शरीराची स्थिती समायोजित करा: पुढे झुकणे सरळ उभे असताना, पार्श्व वाढीचा क्रिया वक्र ट्रॅपेझियस स्नायू (उचलणे) च्या बल वक्र सारखाच असतो, त्यामुळे नकळतपणे ट्रॅपेझियस स्नायूचा समावेश करणे सोपे होते.आपण शरीराची स्थिती समायोजित केली पाहिजे आणि पुढे झुकले पाहिजे, जसे की जेव्हा प्र...पुढे वाचा -
धावणे अल्झायमर टाळू शकते?
तुम्हाला तथाकथित "धावपटूंचे उच्च" अनुभव येत असो वा नसो, धावणे नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे कमी करते असे दिसून आले आहे.इंटरनॅशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसायकोफार्माकोलॉजीमधील एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की धावण्याचे अँटीडिप्रेसंट प्रभाव एच मध्ये अधिक पेशींच्या वाढीमुळे होते...पुढे वाचा -
होम जिम पॅकेज
स्वत: ला जिममध्ये जाण्यासाठी वेळ सापडत नाही?बहुतेक लोक रहदारी, हवामान आणि गर्दीच्या भीतीमुळे सर्व प्रकारचे सबबी बनवतात.होम जिम स्पष्टीकरणांसाठी एक परिपूर्ण उपाय देतात आणि आपले शरीर तंदुरुस्त ठेवतात.हे वेळेवर बचत करू शकते, वाढत्या व्यस्त वेळापत्रकांसह, मोकळ्या वेळेच्या अभावामुळे ...पुढे वाचा -
तुमच्या स्वप्नातील जिम तुमच्या घरात तयार करण्याचा विचार करत आहात?
फिटनेस सेंटरमध्ये व्यायाम करणे छान असू शकते, परंतु परिपूर्ण होम जिमपेक्षा चांगले काहीही नाही.हे केवळ अंतराच्या दृष्टीने सोयीचे नाही, तर तुम्ही तुमच्या विशिष्ट व्यायामाच्या प्राधान्यांनुसार आणि वैयक्तिक सौंदर्यानुसार होम जिम सानुकूलित करू शकता.1. योग्य स्थान निवडा की तुमची...पुढे वाचा
